• دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است

تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات شکم - تن ورز

با انجام تمرینات ضروری شکم، عضلات خود را تقویت کرده و سیکس‌پک بسازید. بیش از 600 ماهیچه در بدن انسان وجود دارند. در اینجا به مهم‌ترین ماهیچه‌هایی که در طی تمرینات خود آن‌ها را مورد هدف قرار خواهید داد، اشاره می‌کنیم.

به خواندن ادامه دهید

چگونه چربی های شکم و پهلو را اب کنیم ؟ - خوزستان خبر

به پشت دراز بکشید و کف دست ها رو دو طرف بدن خود روی زمین قرار دهید جوری که مقداری زیر باسن برود.خیلی کم.اجازه ندهید که کمر شمابیش از حد خم شود..پ پاهای خود را در یک موقعیت عمودی حفظ کنید و در طول تمرین دست های خود را روی کف قرار دهید. بالا بردن باسن و در همان زمان، پای خود را مستقیما کشیده رو به بالا نگه دارید.

به خواندن ادامه دهید

متوقف کردن پرش آزار دهنده صفحه وب در گوگل کروم

یکی از آزار دهنده‌ترین ویژگی‌های بیش‌تر مرورگرهای وب که در راس آن‌ها کروم شرکت گوگل قرار دارد، پرش صفحه‌ی وب هنگام بارگذاری تصاویر بزرگ و تبلیغات در پس‌زمینه‌ی مرورگر است.

به خواندن ادامه دهید

اندیکاتور مومنتوم (Momentum) چیست و ترید با آن چگونه است ...

شما ۵۰ درصد در طول چند هفته یا چند ماه سود به دست می‌آورید. پس از مدتی، پتانسیل سوددهی مومنتوم افزایش می‌یابد؛ زیرا شما می‌توانید با افزایش سرمایه‌تان، پوزیشن‌های بزرگ‌تری باز کنید. استفاده از مزیت نوسانات بازار کلید ترید مومنتوم، توانایی تبدیل به سرمایه کردن نوسانات بازار است.

به خواندن ادامه دهید

19 قالب رایگان Coming Soon وردپرس و HTML با شمارشگر معکوس

قالب وردپرس Coming Soon به شما کمک می‌کند تا هنگامی که در حال ساخت یا بازسازی وب‌سایت وردپرس خود هستید، بتوانید به راحتی تغییرات خود را انجام دهید. ما امروز قصد داریم به شما 21 بهترین قالب رایگان Coming Soon وردپرس با شمارش معکوس ...

به خواندن ادامه دهید

نگاهی به شوت لی آپ در بسکتبال خبرگزاری خورنا

مهدی چاروسایی,خبرنگارورزشی خورنا: یکى از رایج‌ترین شوت‌هاى بسکتبال، شوت لی آپ است. این شوت، با تکنیک شوت یک‌ دست و همراه با دو گام و پرش انجام مى‌شود. لی آپ عبارت است از حرکتی نزدیک سبد و بعد از یک برش و یا یک درایو یا ...

به خواندن ادامه دهید

فواید پلانک معکوس + روش انجام ورزش پلانک معکوس گام به گام

از تمرین و ورزش پلانک معکوس نیز می توان به عنوان یک تمرین توانبخشی برای بهبود ثبات مرکزی و ستون فقرات استفاده کرد. ما در این مقاله از سایت سلام دنیا، علاوه بر فواید ورزش پلانک معکوس، به روش انجام پلانک معکوس، و اشتباهات ...

به خواندن ادامه دهید

چرخش نمایشگر گوشی هوشمند اندرویدی به صورت افقی و عمودی - زومیت

چرخش نمایشگر گوشی هوشمند اندرویدی به صورت افقی و عمودی. اگر از کاربران نرم‌افزار اینستاگرام باشید، قطعا متوجه شده‌اید که این نرم‌افزار صرف نظر از نحوه‌ی در دست گرفتن دستگاه (افقی یا عمودی ...

به خواندن ادامه دهید

ولتاژ معکوس در اثر فوتوالکتریک به زبان ساده! » بین جو ...

در نتیجه حرکت فوتوالکترون ها به سمت الکترود B سخت شده و با افزایش مقدار ولتاژ معکوس، سخت تر و سخت تر هم شد. تا جایی که هیچ فوتوالکترونی نمی تواند به الکترود B برسد و در نهایت جریان قطع خواهد شد ...

به خواندن ادامه دهید

دانلود جزوه طراحی اجزاء ماشین 1 (دست نویس - کیفیت عالی ...

دانلود جزوه طراحی اجزاء ماشین ۱ (دست نویس – کیفیت عالی) در این نوشته از مهندس یار جزوه ای بسیار با کیفیت و عالی از درس طراحی اجزاء ماشین 1 را با هم بررسی خواهیم کرد. درس طراحی اجزاء یکی از درس ...

به خواندن ادامه دهید

روش تدریس معکوس - روش های تدریس

روش تدریس معکوس با وجود تمامی فوایدی که دارد، به سادگی می تواند به ورطه ی اشتباه کشیده شود. لازمه ی برگزاری کلاس معکوس به شیوه ی صحیح و کارآمد داشتن آمادگی کامل است. ضبط محتوای آموزشی نیازمند ...

به خواندن ادامه دهید

اجرای صحیح حرکت زیربغل هالتر خم

در این ویدیو می توانید به راحتی تمام نکات ریز مربوط به اجرای صحیح این حرکت را با استفاده از زیرنویس مشاهده کنید.زیر نویس کاری از تیم فیتنس مازارسما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید

به خواندن ادامه دهید

آموزش کار با قیف و ماسوره های ستاره ای - مجله تصویر زندگی

دست دیگه برای راهنمایی استفاده میشه و نباید هیچ فشاری به قیف بیاره. ... ۵- صدف های معکوس. ... یه صدف عمودی پایپ کنید، با همون نکاتی که تو مدل صدف گفتیم و بعد روی قسمت دم صدف ها به کمک یه ماسوره ستاره ...

به خواندن ادامه دهید

تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات شکم - تن ورز

کرانچ معکوس نشسته نشستن بر روی نیمکت منجر به افزایش فشار بر روی ماهیچه‌های تحتانی شکم گردیده و منجر به تثبیت نیم‌تنه توسط ماهیچه‌های مرکزی می‌گردد. کرانچ معکوس با توپ طبی (مدیسین بال) …

به خواندن ادامه دهید

چطور در اینستاگرام فیلم‌های بیشتر از یک دقیقه آپلود کنیم؟

روش اول: کلیپ های چندگانه. مستقیم ترین راه برای پی بردن به این موضوع ، ارسال ویدئوی خود به صورت افزایشی است. شما یک فیلم 1 دقیقه ای دارید که می خواهید به استوری اینستاگرام خود اضافه کنید ، اما ...

به خواندن ادامه دهید

به دست آوردن مجانب افقی و عمودی - ECA

به دست آوردن مجانب افقی و عمودی تاپیک به صورت خودکار بعد از 5 ثانیه آپدیت میشود بنابراین برای نمایش پست های جدید نیازی به رفرش صفحه نیست تازه سازی خودکار موضوع متوقف شده است.زیرا به نظر میرسد ...

به خواندن ادامه دهید

آموزش انواع پارک ماشین !! ( با ویدیو و عکس ) – کوروک

آموزش انواع پارک ماشین !! ( با ویدیو و عکس ) شما نمی‌توانید بدون اینکه پارک کردن خودرو را بلند باشید ، رانندگی کنید . شما باید پارک معمولی ، پارک دوبل و پارک در سربالایی و سرپایینی را حتماً بلد ...

به خواندن ادامه دهید

2 هفته سرنوشت ساز در مذاکرات وین

2 هفته سرنوشت ساز در مذاکرات وین. شمارش معکوس برای پایان مذاکرات در وین پیرامون آینده توافق هسته ای ایران –که نزدیک به شش ماه نیز متوقف مانده بود- آغاز شده است. به گزارش اقتصادنیوز ، با حضور ...

به خواندن ادامه دهید

قایقی دست جمع مچ برعکس - iacc-la.org

قایقی دست جمع مچ برعکس. نکات مهم زیربغل سیم کش دست برعکس ۱ عضلات شکم را کمی فشار دهید تا از خم شدن بدن حین انجام حرکت جلو گیری کنید. خم کردن بالا تنه حدود سی درجه نسبت به صفحه عمودی به عقب مسیر ...

به خواندن ادامه دهید

معادله خطوط مماس و قائم بر منحنی در نقطه ای واقع برآن ...

برای یافتن معادلات خطوط مماس و قائم بر منحنی در نقطه ای واقع برآن، سه مرحله زیر را به ترتیب انجام می‌دهیم: 1- مختصات نقطه را از روی معادله منحنی تکمیل می‌کنیم. (اگر طول نقطه موجود باشد عرضش را ...

به خواندن ادامه دهید

خنثی کردن بمب با بازوی رباتیک (سینماتیک معکوس) - KN2C

حرکات عمودی و افقی بازوی رباتیکی با استفاده از سینماتیک معکوس. بنابراین می تونیم اول با سینماتیک مستقیم و دانستن زاویه‌ی مفصل‌های بازو مختصات دکارتی انتهای بازو را پیدا کنیم.

به خواندن ادامه دهید

استراتژی معکوس در معامله گری بازارهای مالی چیست؟ - کالج تی ...

افراد با استراتژی معکوس، بر این باورند که معامله گران و اکثریت بازار اشتباه می‌کنند و روندهای فعلی به زودی تغییر خواهد کرد. بنابراین برای دست یافتن به بازدهی باید ریسک کرد و در خلاف جهت بازار ...

به خواندن ادامه دهید

ساتوشی ناکاموتو چند بیت ... - Donuts

در این صورت ارزش دارایی وی باید به 272 میلیارد دلار برسد. برای این که تعداد بیت کوین های ساتوشی ناکاموتو او را تبدیل به ثروتمندترین انسان دنیا کند، قیمت هر BTC باید به 241,500 برسد. در صورتی که قیمت ...

به خواندن ادامه دهید

میکروسکوپ اینورت یا معکوس و کاربردهای آن - پارس‌ژن

معکوس ماتریس a را با $$ a ^ { -1 } $$ نمایش می‌دهند. بین یک ماتریس و معکوس آن همواره رابطه زیر برقرار است. $$ a a ^ { -1 } = a ^ { -1 } a = 1 $$ توجه کنید که معکوس ماتریس همیشه برای تمام ماتریس‌ها موجود نیست.

به خواندن ادامه دهید

ضبط صفحه با صدای واضح GU - برنامه‌ها در Google Play

زمان شمارش معکوس را تنظیم کرده و تکان دهید تا متوقف شود. + دوربین روکش روی صورت: می توانید صورت و عکس العمل خود را در یک پنجره روکش ضبط کنید ، که می تواند به هر موقعیتی روی صفحه کشیده شود و به هر ...

به خواندن ادامه دهید

داروی دیازپام چیست؟ کاربرد و عوارض مصرف دیازپام – مجله ...

دیازپام یا والیوم برای درمان اضطراب، عوارض ترک ناگهانی الکل و جلوگیری از تشنج استفاده می‌شود.عوارض جانبی و نحوه مصرف دیازپام را باید بدانید.

به خواندن ادامه دهید

آموزش تصویری ضبط صدا روی فیلم و کلیپ در پریمیر

آموزش ضبط صدا روی فیلم در پریمیر. در این مقاله قصد داریم تا با یک آموزش تصویری به آموزش ضبط صدا روی فیلم در پریمیر بپردازیم و آن را مورد بررسی قرار دهیم. یکی از کارهای ساده که می‎توان در ادوبی ...

به خواندن ادامه دهید

آموزش سی ان سی CNC| درس 4: دستگاه مختصات در سی ان سی

4.2 مرکز فرزکاری عمودی (vmc) حرکت ماشین ماشین‌های CNC، از سیستم مختصات دکارتی سه‌بعدی استفاده می‌کنند. تصویر 4 یک VMC معمول بدون پوشش‌های فلز ورقه‌ای را برای نشان دادن اجزای قابل حرکت نمایش می‌دهد.

به خواندن ادامه دهید

طراحی ستون بتنی؛ محاسبه تعداد میلگرد در ستون همراه با 2 ...

طراحی ستون بتنی؛ محاسبه تعداد میلگرد در ستون همراه با 2 ویدئو جامع (آپدیت 1400) همان‌طور که می‌دانید ستون بتنی به‌عنوان یکی از اعضای اصلی سازه و انتقال‌دهنده‌ی بارهای فشاری به فونداسیون ...

به خواندن ادامه دهید

اندیکاتور چیست؟ آموزش رایگان 6 اندیکاتور برتر در تحلیل ...

گروهی که این قدرت را در دست می‌گیرد، می‌تواند موجب اختلال در شبکه شوند. مهاجم در حمله 51 درصدی ممکن است: تراکنش‌های جدیدید را مسدود کند، مانع از تایید آن‌ها شود یا آن‌ها را به نفع خود معکوس کند.

به خواندن ادامه دهید

پاسخ فعالیت های فصل ۵ پنجم علوم نهم ⚡️ درس نیرو - ماگرتا

پاسخ فعالیت های فصل 5 پنجم علوم نهم ؛ در این نوشته از بخش آموزش و پرورش ماگرتا به پاسخ و جواب سوالات خود را بیازمایید ، جمع آوری اطلاعات ، آزمایش کنید ، گفت و گو کنید و فعالیت های ۵۳ ، ۵۴ ، ۵۵ ، ۵۶ ، ۵۸ ، ۵۹ ، ۶۰ و ۶۱ صفحه درس ...

به خواندن ادامه دهید

حرکات ورزشی برای سیکس پک | تمرینات ورزشی شکم برای سیکس پک ...

حرکات ورزشی برای سیکس پک. 994. 1. ( 1) داشتن یک شکم عضله ای نیازمند مقاومت و پایداری در انجام ورزش است تا بتوانید به چیزی که می خواهید دست پیدا کنید. علاوه بر آن، باید در کنار ورزش، رژیم غذایی متناسب ...

به خواندن ادامه دهید